| PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO y VALORACION DEPORTIVA |
 Programa de Golf
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Programa enfocado en aumentar la distancia de tu drive y tus niveles de potencia y estabilidad.
Se compone de ejercicios para mejorar en todas las áreas de preparación física:
- Fuerza y estabilidad del tronco (Core-training).
- Niveles de fuerza dinámica.
- Condición Fisica.
- Capacidad de recuperación.
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Fuerza y Musculación
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Aumenta tu fuerza, tu masa muscular y tu potencia tanto en el gimnasio como en tu actividad deportiva.
- Programa exclusivo para el aumento de la masa muscular y la fuerza máxima.
- Se compone tanto de ejercicios de musculación así como ejercicios funcionales para ganancia de fuerza de todo el cuerpo.
- El resultado es un cuerpo más fuerte, desarrollado y atlético. |
Fuerza-Potencia
Alto Rendimiento
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- Programa exclusivo para el aumento de la masa muscular, la fuerza y la potencia máxima.
- Se compone de ejercicios de fuerza y de levantamiento olímpico para desarrollar potencia y explosividad en la actividad deportiva.
- El resultado son movimientos más rápidos, potentes y coordinados y un mayor nivel de fuerza. |
Programa Running
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- Programa específico para mejora de la resistencia y el rendimiento del corredor.
- Programa centrado en mejorar la técnica, potencia y eficiencia de la zancada, la fuerza y la resistencia.
- El resultado es un menor gasto energético y la mejora de la resistencia aeróbica. |
Programa Cycling
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- Programa específico para mejorar la eficiencia y la potencia de pedaleo y el rendimiento del ciclista/cicloturista.
- Se compone de ejercicios para mejorar la postura, la fuerza del tronco y la potencia/eficiencia del pedaleo.
Metodología de entrenamiento de la fuerza utilizada con el equipo ciclista Euskaltel-Euskadi.
- El resultado es un pedaleo más eficiente y la mejora de la resistencia aeróbica. |
Programa SPORT
Pilates
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Programas para mejorar tu flexibilidad y disminuir el dolor y la rigidez muscular
- Programa de entrenamiento con movimientos dinámicos para mejorar la movilidad, estiramientos para aumentar la flexibilidad y abdominales para fortalecer tu tronco.
- El resultado son movimientos con mayor fluidez, menor rigidez y menor costo energético.
- Utilizado en deportes individuales; golf, atletismo, tenis, gimnasia.
- Utilizado en deportes de equipo; fútbol, baloncesto, balonmano. |
Valoración Deportiva
(Básica)
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Valoración de la aptitud física para entrenar bien y obtener resultados
Valoración de:
- La postura.
- Equilibrio de la tensión muscular.
- Flexibilidad y rango de movilidad articular.
- Fuerza y estabilidad del tronco.
- Consejos para realizar ejercicio adecuado. |
Módulos de Valoración Médico-Deportiva y Preparación Física
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- Valoración médico-deportiva con prueba de esfuerzo en Policlinica Gipuzkoa.
- Valoración global de la condición física con preparador físico de Preparacion Fisica Gipuzkoa.
- Más información en: www.medicina-deportiva.net/modulos_valoracion.html |
Test de Umbral
de Potencia
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Test para determinación individual del rendimiento muscular.
Los valores de este test son necesarios para mejorar al máximo la potencia y explosividad en el deporte.
Indicado para:
- Mejorar la aceleración y velocidad de carrera.
- Mejorar la velocidad de lanzamiento.
- Mejorar la altura de salto.
- Mejorar la resistencia al esfuerzo. |
Test de Salto Vertical y Fuerza Explosiva
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Test para determinación de la fuerza explosiva del tren inferior y la capacidad de salto.
Indicado para:
- Mejorar la altura de salto.
- Mejorar la fuerza explosiva del tren inferior.
- Mejorar la capacidad de sprint y la velocidad máxima. |
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